Aus welchen Gründen du auch immer regelmäßig ins Training gehen möchtest – Body Shaping, Kraft- und Muskelzuwachs oder einfach langfristige Gesundheit – Ziele zu haben [...]

Sobald jemand mehr oder weniger zielgerichtet Kraftsport betreibt, kommt man nicht darum vorbei zumindest von Proteinpulver gehört zu haben. Im ersten Teil von „Protein im [...]

Eines der größten Volksleiden sind Rückenschmerzen. Laut statistischen Untersuchungen leiden in Österreich rund 1,9 Millionen Erwachsene an chronischen Rückenschmerzen und das zieht einen Rattenschwanz an [...]

So schaffst du deinen ersten Klimmzug Der Klimmzug oder auch oft Pullup genannt ist einer der wichtigsten Grundübungen im Krafttraining. Egal, ob einfach zur Steigerung [...]

Kurz Antwort: Auf jeden Fall! Es geht nicht darum, ob du Freizeitsportler*in oder Wettkampfathlet*in bist. Es geht darum, möglichst organisiert in das Training zu kommen. [...]

Krafttraining und Protein, die beiden Wörter sind beinahe schon untrennbar miteinander verbunden. Sobald jemand mit einem gezielten Training seines Körpers beginnt, wird er von vielen [...]

Für die meisten Menschen ist Sport jeglicher Art etwas für die Freizeit. Bei diversen Hobbies stehen die gesellschaftlichen Aspekte im Vordergrund oder einfach die Freude [...]

Die Bedeutung von Schlaf für körperliche Leistungsfähigkeit wird leider immer noch weitestgehend unterschätzt. Oft wird die Zeit der Nachtruhe als mentale und emotionale Verarbeitung [...]

In den letzten Jahren hat sich vermehrt die Meinung etabliert, dass Ausdauertraining für Gewichtsreduktion weniger hilfreich ist als gezieltes Krafttraining. Warum [...]

Viele denken beim Bauchtraining sofort an sichtbare Bauchmuskeln, diese haben jedoch nicht zwing etwas mit Rumpfstabilität zu tun. Die Hauptfunktion des Korsetts, das unsere Wirbelsäule [...]