Die Bedeutung von Schlaf für körperliche Leistungsfähigkeit wird leider immer noch weitestgehend unterschätzt. Oft wird die Zeit der Nachtruhe als mentale und emotionale Verarbeitung der [...]
In den letzten Jahren hat sich vermehrt die Meinung etabliert, dass Ausdauertraining für Gewichtsreduktion weniger hilfreich ist als gezieltes Krafttraining. Warum [...]
Viele denken beim Bauchtraining sofort an sichtbare Bauchmuskeln, diese haben jedoch nicht zwing etwas mit Rumpfstabilität zu tun. Die Hauptfunktion des Korsetts, das unsere Wirbelsäule [...]
Oft wird von guten bzw. gesunden und bösen bzw. ungesunden Fetten gesprochen. Um diese Unterscheidung informierter treffen zu können, klären wir in diesem Beitrag folgende [...]
