In diesem Blogbeitrag nehmen wir das Thema Schwitzen beim Sport genauer unter die Lupe. Bestimmt ist dir auch schon mal aufgefallen, dass manche Personen bei [...]

In der breiten Masse der Freizeitsportler halten sich noch immer zahlreiche Mythen, wenn es um das Thema Muskelkater geht. So hört man einerseits häufig: [...]

Aus welchen Gründen du auch immer regelmäßig ins Training gehen möchtest – Body Shaping, Kraft- und Muskelzuwachs oder einfach langfristige Gesundheit – Ziele zu haben [...]

Sobald jemand mehr oder weniger zielgerichtet Kraftsport betreibt, kommt man nicht darum vorbei zumindest von Proteinpulver im Krafttraining gehört zu haben. Im ersten Teil von [...]

Eines der größten Volksleiden sind chronische Rückenschmerzen. Laut statistischen Untersuchungen leiden in Österreich rund 1,9 Millionen Erwachsene an anhaltenden Rückenproblemen und das zieht einen Rattenschwanz [...]

So schaffst du deinen ersten Klimmzug Der Klimmzug oder auch oft Pullup genannt ist einer der wichtigsten Grundübungen im Krafttraining. Egal, ob einfach zur Steigerung [...]

Kurz Antwort: Auf jeden Fall ist die Dokumentation deiner Trainingsdaten sinnvoll! Es geht nicht darum, ob du Freizeitsportler*in oder Wettkampfathlet*in bist. Es geht darum, möglichst [...]

Krafttraining und Protein, die beiden Wörter sind beinahe schon untrennbar miteinander verbunden. Sobald jemand mit einem gezielten Training seines Körpers beginnt, weisen viele Trainern auf [...]

Wie hängen Sport und Krankheiten zusammen? Für die meisten Menschen ist sprtliche Aktivität jeglicher Art etwas für die Freizeit. Bei diversen Hobbies stehen die gesellschaftlichen [...]

Viele unterschätzen leider noch immer, wie wichtig erholsamer Schlaf für körperliche Leistungsfähigkeit ist. Die meisten Menschen betrachten die Zeit der Nachtruhe als mentale und [...]