Die Neujahresvorsätze mit gesünderer Ernährung und mehr Sport und Bewegung sind längst vergessen bzw. verdrängt, doch nun wächst rasch der verspürte Druck vor dem Sommerurlaub, [...]
Achtsamkeitstraining wird üblicherweise mit dem Ziel betrieben, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern sowie den „schlechten Stress“, den Distress zu reduzieren. Da wir uns [...]
Neukunden stellen oft die Frage nach einer sinnvollen Trainingshäufigkeit für Kraftzuwachs und, um in den Genuss anderer positiven Gesundheitseffekte zu kommen. Im Fokus des einzelnen [...]
für guten Schlaf und bessere Laune Spricht man von der Wichtigkeit des Sonnenlichts für die menschliche Gesundheit, so hört man zuallererst vermutlich von Vitamin [...]
Verfasst von Stephan Herbst MSc Die Abkürzung von EMS-Training steht für elektrische Muskelstimulation. Der Name ist Programm: Durch elektrische Impulse spannt sich der Muskel [...]
Die Weihnachtsvöllerei ist zu Ende und damit kommen die guten Vorsätze zum Vorschein. Der Jahreswechsel ist traditionell die Zeit für gute Vorhaben: Mehr Sport zu [...]
Erholung nach dem Krafttraining ist ein Thema, welches oft unbeachtet bleibt. Intuitiv scheint es nicht besonders logisch, sich damit auseinanderzusetzten, wenn man schnellstmöglich Fortschritte im [...]
Aufwärmen fürs Training ist eine Sache für sich. Im Grunde weiß jeder, dass es wichtig ist, dennoch wird es immer wieder übersprungen oder nur halbherzig [...]
