Das simple Motto der Ernährungsberatung Wien 1030:

„Nur wenn es schmeckt, ist es gesund!“

Ernährungsberatung für Vielbeschäftigte

199 - 249für Mitglieder bzw. Nicht-Mitglieder
  • kostenloses Erstgespräch
  • 4 Termine á 30 Minuten deiner Ernährungsberatung Wien 1030
  • genau auf dich und deinen Alltag abgestimmt
  • Ernährungsplan inkl. Snacks für unterwegs
  • kein Kalorienzählen

Ernährungsberatung für Freunde

249-299pP für Mitglieder bzw. Nicht-Mitglieder
  • kostenloses Erstgespräch
  • 3 Termine á 50 Minuten deiner Ernährungsberatung Wien 1030
  • 2 Bio-Impedanz-Analysen pro Person
  • 2 Monate exklusiver Gruppenchat
  • Nährstoffanalyse + Supplementationsempfehlung
  • gemeinsam gut essen und gut aussehen

Ernährungsberatung für Familien

299-349für Mitglieder bzw. Nicht-Mitglieder
  • kostenloses Erstgespräch
  • 3 Termine á 50 Minuten deiner Ernährungsberatung Wien 1030
  • Nährstoffanaylse
  • Ernährungsplanung für Frau/Mann und Familie
  • Rezepte direkt über App oder als Rezeptsammlung
  • vollwertige Ernährung mit Geschmack

Ernährungsberatung 1030 Wien  für Vielbeschäftigte

Wer sich fitter fühlt und so aussieht, erreicht schneller seine Ziele

  • In 2 Monaten individueller Ernährungsberatung erhältst du:

  • ein kostenloses Erstgespräch

  • 4×30 Minuten Online-Ernährungsberatung

  • Ziele werden gemeinsam nach der SMART-Regel definiert

  • deine Präferenzen und deine Zeitressourcen berücksichtigt

  • einen individualisierten Ernährungsplan

  • inkl. Rezeptsammlung und Einkaufsliste

  • Nährstoffanalyse und ggf. Supplementationsempfehlung

  • Als Bonus: Schenke ich dir ein Personal Training

  • Deine Vorteile 

  • Individuell und genau auf dich abgestimmt

  • Gesunde Küche ohne kochen

  • Mehr Leistung durch Gewichtsverlust

  • Ideale Auswahl an schnellen Snacks und einfachen Gerichten

  • Diese Ernährungsberatung ist genau für dich, wenn:

  • du genau weißt, wie gesunde Ernährung funktioniert, aber keine Zeit dafür hast

  • du oft im Restaurant isst

  • dein Alltag vollgepackt ist mit Terminen

  • Preis: 199€

    Als Mitglied des Garage Gym bekommst du diesen exklusiven Tarif, denn das Paket hat einen Normalpreis von 249€

Ernährungsberatung 1030 Wien für Freund*innen und Trainingspartner*innen

Zusammen macht Essen und Ernährungsberatung mehr Spaß

  • In 2 Monate individueller Beratung erhältst du und deine Freund*innen:

  • ein kostenloses Erstgespräch

  • 2 Bio-Impedanzmessungen pro Person zur Messung der Veränderung der Zellgesundheit und Körperzusammensetzung

  • 3 x 50 Minuten Online-Ernährungsberatung

  • Individuelle Ernährungspläne oder Rezeptsammlungen inkl. Einkaufsliste

  • Gruppenchat zur Motivation und Beantwortung dringender Fragen

  • Nährstoffanalyse (Makro- und Mikronährstoffe)

  • Supplementationsempfehlungen

  • Eure Vorteile 

  • Nutze wie im Garage Gym-Training die positive Dynamik der Gruppe

  • Mit wenig Aufwand gut aussehen: vom definierten Körper bis zum Hautbild

  • Lass dir die Lieblingsgerichte deiner Kindheit ohne Reue schmecken: es gibt immer vollwertige Alternativen

  • Nachhaltige Ernährung ohne Verzicht auf Geschmack und Lust

  • Diese Ernährungsberatung ist genau für euch, wenn:

  • ihr eure Fitness auf das nächste Level heben möchtet

  • euch die Umwelt am Herzen liegt

  • ihr endlich so fit aussehen möchtet, wie ihr euch fühlt!

  • Preis: 249€ pro Person

  • Als Mitglied des Garage Gym bekommt ihr diesen exklusiven Tarif, denn das Paket hat einen Normalpreis von 299€

Ernährungsberatung 1030 Wien für Familien

Starke Frauen und echte Männer in der Küche

  • In 2 Monate individueller Beratung erhältst du und deine Familie:

  • ein kostenloses Erstgespräch

  • „Was brauchst du und deine Familie?“

  • 3 x 50 Minuten Online-Ernährungsberatung

  • Ernährungsplanung für vollwertige Familienmahlzeiten:

  • „Unterschiedlicher Nährstoffbedarf von Kindern und Erwachsene“

  • Individualisierte Einzelstrategie zur Erreichung der persönlichen Ziele

  • Einkaufsliste und Rezeptsammlungen

  • Gruppenchat für die Familie

  • Nährstoffanalyse (Makro- und Mikronährstoffe)

  • Die Vorteile 

  • Vollwertige Ernährung im Alltag von Familien

  • Kleine Schritte für nachhaltige Veränderungen

  • Natürliche Versorgung mit echten Nährstoffen

  • Förderung der Gesundheit in allen Lebensphasen

  • Energie über den ganzen Tag ohne Süßes und Sünden

  • Hausmannskost für die gute Linie

  • Diese Ernährungsberatung ist genau für dich, wenn:

  • dir der Wert von Ernährung und Lebensmittel am Herzen liegen

  • du mit Essen das Familienleben stärken möchtest

  • du mit minimalem Zeitaufwand hohe Flexibilität für Lust und Launen haben willst

  • Preis: 299€

  • Als Mitglied des Garage Gym bekommst du diesen exklusiven Tarif, denn das Paket hat einen Normalpreis von 349€

Wer betreut mich bei meiner Ernährungsberatung 1030 Wien?

Unser exklusiver Ernährungsberater Stephan ist Master der Ernährungswissenschaften und leidenschaftlicher Fitness-Sportler. Seit 15 Jahren stehen Sport und Ernährung im Zentrum seines Lebens, wodurch er sich durch persönliche und praktische Erfahrung gepaart mit einer wissenschaftlichen Ausbildung auszeichnet. Als Folge seines ganzheitlichen Blick auf die Ernährung führt seine Beratung zu einer besseren körperlichen Fitness, aber auch zu einem besseren Wohlbefinden.

Warum ist die Ernährungsberatung 1030 Wien sinnvoll für dich?

Was war zuerst da: Henne oder Ei

Das Motto der Ernährungsberatung 1030 Wien ist simpel: Nur wenn es schmeckt, ist es gesund! Doch egal, ob es um dauerhafte Gesundheit oder um die Verbesserung der Fitness geht: Training und Ernährung gehen immer Hand in Hand. Also setze mit dem Training im Garage Gym den ersten Schritt hin zu einem fitteren und leistungsfähigeren Leben, in anderen Worten: lege das Ei. Somit besteht die richtige Brutpflege aus Ernährung, abgestimmt auf deine sportlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen und Ziele. Schlussendlich werden sich deine Trainingsleistungen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Nach Abschluss deiner Garage Gym Mitgliedschaft erhältst du eine halbstündige Einführung in die Basics der Sporternährung. In dieser Ernährungsberatung erfährst du beispielsweise, wie viel Protein für gute Muskelerholung notwendig ist. Außerdem veranstalten wir regelmäßig Seminare zu ausgewählten Themen der Ernährung. Somit nimmt dein theoretisches Wissen fortlaufend zu.

Wer profitiert von unserem Angebot einer individuellen Ernährungsberatung in 1030 Wien?

Trainingseinsteiger*innen, Vielbeschäftigte, Trainingspartner*innen und ganze Familien

Essen ist weit mehr als die bloße Versorgung mit Nährstoffen. Über allem steht das Wohlbefinden mit der Ernährung und nachfolgend erzielst du die gewünschten Ergebnisse durch die individuell richtige Ernährungsweise. Das ist auch der Grund, warum viele Diäten auf Dauer scheitern. Starten wir gemeinsam deine Erfolgsgeschichte!

Für nachhaltige Erfolge, unabhängig deiner Ziele oder der momentanen Situation bieten wir dir ein passendes Package mit individueller Betreuung am Weg zu deinen Vorhaben.

Zusammen erstellen wir deine optimale Ernährung in unserer Ernährungsberatung Wien 1030.

Was erwartet dich bei

den „Nutrition Basics“

(Dauer 30 Minuten)

Durch Abschluss einer Mitgliedschaft ist dieses Zusatzangebot inklusive. Du bekommst wichtige Informationen wie, erstens warum und wieviel Protein bei regelmäßigem Training optimal ist. Zweitens erklären wir dir, wann und welche Kohlenhydrate du essen solltest und drittens, welche die richtigen und essentiellen Fette für deinen Körper sind.

Außerdem bekommst du eine ausführliche Einkaufsliste, angepasst an deine Ernährungsweise. Hier kannst du zwischen Mischkost, vegetarisch, vegan und paleo wählen. Dadurch bist du in der Küche zu Hause und im Büro mit den wichtigsten Nahrungsmitteln versorgt – so wie das Garage Gym mit den besten Gewichten ausgestattet ist.

Zusätzlich enthalten sind noch 15 Rezepte passend zu deiner gewählten Ernährungsform. So weißt du, was du aus den eingekauften Lebensmitteln für Frühstück, Mittag- und Abendessen zubereiten kannst. Natürlich mit Nährwertangaben, so kannst du dich optimal orientieren.

Du hast konkrete Ziele wie Muskelaufbau oder Gewichtsverlust, vielleicht sogar beides gleichzeitig? 

Mit dem Training im Garage Gym bist du schon auf dem besten Weg – um noch einfacher und schneller deinem Fitnessziel näher zu kommen, nutze die Möglichkeit einer professionellen Ernährungsberatung. Wir haben ein spezielles Paket für deine Wunschfigur erstellt. Damit dir das Thema Ernährung richtig schmeckt, starte mit Freunden gemeinsam durch. Es wird dennoch auf deine persönlichen Vorlieben und Abneigungen geachtet. Zusätzlich sind 2 Körperanalysemessungen im Preis inbegriffen, um deine Fortschritte zu untermauern.

Willst du deine Ernährung in unserer Ernährungsberatung 1030 Wien dauerhaft optimieren? 

Du bist bereits mit deinem Körper zufrieden, aber dir geht es um deine langfristige Gesundheit. Zusätzlich möchtest du dich gerne etwas nachhaltiger ernähren. Für diese Vorhaben ist unsere Ernährungsberatung für Familien geeignet. Neben einer Nährstoffanalyse zeichnet sich dieses Package durch Schaffung eines familiären Ernährungsmusters aus, bei dem alle individuellen Bedürfnisse an erster Stelle stehen. 

Interessiert an Ernährungsberatung 1030 Wien

Vereinbare sofort dein kostenloses Erstgespräch

Ernährungsberatung ist ein eingetragenes Gewerbe und setzt ein abgeschlossenes Studium der Ernährungswissenschaften oder Diätologie voraus. Daher kannst du dir bei unserem Angebot sicher sein, auf wissenschaftlich fundiertes Wissen zu stoßen und so bestens individuell betreut wirst.

Ja, natürlich kannst du Einzelleistungen wie Ernährungspläne oder Einzelberatungen erhalten. Wie beim Training deiner Muskeln ist aber die Erfolgsquote auch hier höher, gleich ein umfassenderes Paket zu buchen.

Die Waage lügt nicht, aber Muskeln wiegen bei gleichem Volumen mehr als Körperfett. Daher kannst du während einer Ernährungsumstellung oder Diät zwar an Fettmasse verlieren, aber durch das Training im Garage Gym an Muskeln zulegen und auf der Waage hat sich nichts verändert. Um deine Fortschritte klar sichtbar zu machen inkludieren wir beim Freund*innen-Paket 2 Messungen deiner Körperzusammensetzung.

Zunächst liefert die App eine praktische Nährstoffanalyse durch Bilderkennung und es dient als Ernährungsprotokoll für dich und deinen Berater. Aber du erhältst auch die auf dich abgestimmten Rezepte direkt aufs Handy und hast somit alles in einer Hand.

Bist du bereit um etwas in deinem Leben zu ändern? Dann sichere dir ein kostenfreies Beratungsgespräch!

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