Fitnesscenter 1030 Wien Trainingsplan März & April
Bevor die sommerliche Hitze in Wien eintrifft, gibt es im neuen Trainingsplan nochmals richtig hohes Volumen. Die Grundübung des jeweiligen Tages erledigst du mit 4 Arbeitssätzen zu je 10 Wiederholungen. Doch dem noch nicht genug gibt es noch eine Ergänzungsübung für die gleiche Mukselgruppe zum richtig Auspowern. Also ideal, um für den Sommerurlaub noch ein paar Muskeln aufzubauen bzw. richtig straff zu werden.
Liebe Frauen – keine Angst – ihr werdet nicht gleich zum nächsten Schwarzenegger. Neben einem hohen Trainingsvolumen ist die Trainingsfrequenz und vor allem die Ernährung ausschlaggebend für Muskelwachstum. Zusätzlich ist der weibliche Hormonhaushalt nicht auf Muskelmasse ausgelegt. Genießt also das Brennen und den Muskelkater und freut euch über einen strafferen Körper.