WAS IST GARAGE GYM?

Hier findest du keine Anabolika-Junkies, die brüllend ihre Hanteln stemmen, bis der Spannteppich einen Liter Schweiss aufgesaugt hat. Hier erntest du keine mitleidigen Blicke, weil dein Sixpack vielleicht noch nicht so definiert ist wie es im Männermagazin angesagt ist.

Maschinen mit Gewichten suchst du bei uns auch vergeblich. Roberta Rogys Ansatz: Ein Mensch ist keine Maschine. Darum trainierst du bei uns auch nicht auf Maschinen.

Bei uns wird auf Wunsch auch hart trainiert, Aber du bist unter deinesgleichen. Es dominieren der Spass und das Gefühl, in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten dein persönliches Trainingsziel zu erreichen.

FÜR WEN IST GARAGE GYM?

Du bist männlich oder weiblich, hast einige Kilo zu viel oder ein paar Muskeln zu wenig. Womöglich beides. Völlig egal. Du willst fit bleiben oder werden, willst besser aussehen, willst dich wohler fühlen. Wichtig ist nur, was du nicht werden willst: Mr. Universum, der schönste Bademeister von Wien oder die muskulöseste Blume im Gemeindebau. Und du willst Spass am Training haben.

FÜR WEN IST CROSSFIT?

Crossfit ist mit dem Training im Garage Gym vergleichbar, aber trotzdem ganz was anderes.

 

Roberta Rogy garantiert

 

GARAGE GYM macht Spass.
GARAGE GYM IST TRAINING UNTER PROFESSIONELLER ANLEITUNG.
GARAGE GYM VERBRENNT FETT UND STÄRKT DEINE MUSKELN.
GARAGE GYM IST DAS, WAS DU BISHER VERMISST HAST.
 

WIE STARTEST DU IM GARAGE GYM?

Wenn du dich einer neuen Herausforderung stellen willst,
dich fitter fühlen willst in dem du Muskeln aufbaust oder eine bessere Ausdauer bekommst, etwas sportlicher werden willst, weniger Gelenk- und Rückenschmerzen haben willst oder einfach nur Sport machen willst und allein zu faul dafür bist? Dann bist du im Garage Gym genau richtig. Suche dir im unten angeführten Kalender eine GARAGE basic Stunde raus, in die du gerne kommen würdest und schreib uns oder ruf uns an um dich für diese Zeit für ein Probetraining anzumelden. Hast du zu unseren Basic Stunden keine Zeit, bist du auch in allen anderen Stunden herzlich Willkommen, allerdings ausschließlich mit vorheriger Vorankündigung.

Es hat dir in deiner ersten Stunde bei uns im Garage Gym gefallen, dann gib vor Ort Bescheid und besprich mit deinem Trainer, wie du am besten bei uns weitertrainierst.

Dein Trainer gibt dir sodann den Onlinekalender frei,
damit du dich in Zukunft selber zu den Trainings anmelden kannst. Besuche solange unsere Basic Stunden, bis dich dein Trainer zu GARAGE Cross&Burn freigibt. Alle anderen Stunden, wie GARAGE Mobility&Stretch oder GARAGE TRX&Bodyweight kannst du sowie Basic von Anfang an besuchen.

WIE LÄUFT DEIN TRAINING AB?

Zu allererst ist es wichtig, dass du weisst, dass du immer einen Trainer an deiner Seite hast. Somit trainierst du nie alleine. Der Trainer weist dich in die Übungen ein und motiviert dich um täglich dein Maximum aus dir rauszuholen. Um immer gut betreut zu sein, ist es wichtig, dass du unseren Onlinekalender nützt und dich immer rechtzeitig zum Training einträgst, damit wir wissen, wie viele Kunden kommen und wie viele Trainer vor Ort sein sollen.

In unseren Hauptstunden GARAGE Cross und GARAGE Burn gibt es ein gemeinsames Aufwärmen aller Teilnehmer. Danach kannst du dich entscheiden, ob du GARAGE Cross, das kraftlastigere Training, oder doch lieber GARAGE Burn machen willst.
Im GARAGE Burn machst du ein sehr langes Kraftausdauertraining. Hingegen im GARAGE Cross hast du vor einem kurzen und intensiven Kraftausdauertraining (Zirkeltraining) einen Krafttrainingsteil. Entscheide selbst, was dir wichtiger ist oder worauf du an dem Tag mehr Lust hast. Wichtig ist, du hast nie dasselbe Workout, somit setzt du dem Muskel immer einen neuen Reiz und dir wird auch sicher nie langweilig bei uns.

Willst du detailliertere Angaben zu unseren Stunde? So klick dich in unserem oben angeführten Slider durch.

 

Trainingsplan

FÜR WEN IST Crossfit?